Това е диетата, с която Адел се стопи

Силно ограниченият прием калории ежедневно се препоръчва само като начало за дългосрочно отслабване. Друг вариант е да използвате този метод, ако искате да свалите само няколко килограма, но много бързо. В дългосрочен план подобен режим не е полезен за здравето ви, защото възрастният човек трябва да приема средно по 2000 калории на ден. Също така диетолозите предупреждават, че тази диета не е препоръчителна, ако се отдавате на силна физическа активност. 

Диетата, наречена „1000 калории“, е отговорна за удивителната нова форма, с която Адел привлече вниманието на целия свят.

Имайте предвид, че не е добре да се придържате към такова драстично ограничение на калориите повече от седмица.

Пример за дневно меню на диетата „1000 калории“

Закуска

200 мл плодов сок
2 филийки пълнозърнест хляб
банан

Междинно хранене

100 г кисело мляко или плодово кисело мляко

Обяд

2 филийки пълнозърнест хляб
70 г риба тон
20 г заквасена сметана или майонеза (минимална мазнина)
смесена салата (зеленчуци, чушки, лук)

Междинно хранене

50 г осолени цели бисквити

Вечеря

100 г печено бяло пиле (без кожа)
50 г картофено пюре (без масло, с обезмаслено мляко)
100 г варени зеленчуци (тиквички, броколи, моркови)

Вечеря

чаша какао или горещ шоколад (с ядково мляко)

Любопитно – Източник : Факти.бг
RSS новини от България

Коментарите са затворени