Ето как да удължим живота си с 12 години

Изследователи откриха как човек може да удължи живота си с 11-12 години.

Според екипа от университета Кеймбридж има три основни фактора, които удължават живота.

Експертите анализирали данни, събрани от 25 хиляди души, участвали в друго, още по-обширно общоевропейско проучване, обхващато около 500 хиляди души от 10 европейски държави.

Възрастта на участниците в изследването била между 45 и 79 години.

На доброволците били задавани въпроси за техния начин на живот, здравословни навици и хранене.

След като сравнил отговорите на участниците в експеримента, екипът установил, че:

– Kонсумацията на пет порции плодове и зеленчуци на ден удължава живота средно с 3 години.
– Въздържанието от тютюнопушене удължава живота с 4-5 години.
– Редовната физическа активност – увеличава живота с 3 години.

Учените съветват да се обърне внимание на тези данни и, ако трябва, да направят подходящите промени в начина на живот.

Експертите предупреждават още, че хората, които работят в офис или имат друг тип заседнала работа, трябва да имат поне по 1 час дневно двигателна активност.

Любопитно – Източник : Факти.бг
RSS новини от България

Коментарите са затворени